来月经时可以选择适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶、温热的牛奶、红枣枸杞水等饮品缓解不适，必要时也可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、丹莪妇康煎膏等药物。
一、食物
1. 红糖姜茶
红糖含铁有助于补血，姜的温热特性帮助缓解痛经，适合经期前三天饮用。
2. 玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁作用，可改善经期情绪波动，建议避开经血量大的前两天饮用。
二、药物
1. 布洛芬
非甾体抗炎药适用于原发性痛经，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。
2. 益母草颗粒
中成药可促进子宫收缩，改善经血排出不畅引起的腹痛。
经期应避免含咖啡因或过冷饮品，若疼痛持续加重或月经异常应及时妇科就诊。
