老年人维护自尊心可通过心理调适、家庭支持、社交参与、健康管理等方式实现，需结合个体情况综合干预。
1、心理调适
接受年龄相关变化，通过正念冥想等缓解焦虑，避免过度自我否定。家属应避免用命令式语言沟通。
2、家庭支持
子女需尊重老人决策权，涉及家庭事务主动征求意见。定期家庭聚会可增强归属感。
3、社交参与
参加社区老年大学或兴趣小组，保持适度社会角色，通过志愿服务获得价值认同。
4、健康管理
规律体检控制慢性病，维持生活自理能力。适度运动改善情绪，必要时寻求心理咨询。
建议保持规律作息与均衡饮食，限制高盐高脂食物摄入，每天进行太极拳等低强度运动有助于身心平衡。
