我的肚子上面有多肉肉。我想把肚子减下去。减到腰上没有一点肉肉。要怎么做才可以很快减下去啊。

Question

我的肚子上面有多肉肉。我想把肚子减下去。减到腰上没有一点肉肉。要怎么做才可以很快减下去啊。

Answer 1

你好，如果想单纯的减腹部。你可以经常做一下仰卧起坐比较有效。刚开始可以十个起慢慢往上加。避免久坐久站情况。

Answer 2

建议针灸运动锻炼配合节食减肥，通经活络、活血消肿减肥，效果好没有副作用。早晨起来一个鸡蛋、一杯牛奶；中午正常吃饭，晚上吃水果就可以的。

Answer 3

你可以多做运动，多吃含善食纤维的蔬菜，尽量少吃含脂肪高的食物。运动比如说可以做仰卧起坐，瑜伽等。

Answer 4

想要最快最有效的去除腹部赘肉，运动肯定是少不了的。健康的运动塑身可以针对腹部赘肉，燃烧到整个腹部的脂肪。比较好的腹部运动有，仰卧起坐和转呼啦圈。 每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。