怎样才能算是得了失眠症？

Question

怎样才能算是得了失眠症？

Answer 1

失眠症需满足入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等核心症状，且持续超过3个月并影响日间功能。诊断标准主要包括睡眠质量下降、频次超过每周3次、排除其他疾病因素。

1、核心症状：

入睡时间超过30分钟、夜间觉醒≥2次或早醒后无法再入睡，伴随日间疲劳、注意力下降等症状。

2、持续时间：

症状需持续3个月以上，且每周出现3次以上。短期失眠多与应激事件相关，不诊断为慢性失眠症。

3、功能损害：

日间出现明显困倦、情绪烦躁或工作学习效率下降，需通过专业量表评估社会功能受损程度。

4、排除诊断：

需通过多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等器质性疾病，以及抑郁焦虑等精神障碍继发失眠。

建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，咖啡因摄入控制在下午3点前，必要时在精神科或睡眠医学专科就诊评估。