抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣减退、快感缺失、精力下降，常伴有认知功能损害与躯体症状。
1、情绪低落
持续两周以上的显著心境抑郁，表现为悲伤、空虚或绝望，可能伴有晨重夜轻的节律变化。
2、兴趣减退
对既往热衷的活动明显丧失兴趣，社交回避，严重时出现情感麻木状态。
3、快感缺失
体验愉悦感的能力下降，即使参与娱乐活动也难以获得满足感，属于情感体验障碍。
4、精力下降
持续疲乏感伴随活动减少，简单日常任务需额外努力，可能伴有精神运动性迟滞。
抑郁症患者可尝试规律有氧运动，保持社交联系，必要时及时寻求专业心理治疗与药物干预。
