腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度，避免久坐久站等加重椎间盘压力的动作。
牵引治疗可减轻椎间盘压力，热敷和超短波能缓解肌肉痉挛，推拿需由专业医师操作避免神经损伤。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉紧张，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。
麦肯基疗法可调整椎间盘位置，游泳等低冲击运动增强核心肌力量，需在康复师指导下循序渐进进行。
保守治疗期间应避免弯腰搬重物，睡眠时膝关节下垫枕保持脊柱中立位，症状持续加重需及时就医评估手术指征。
