夏季喝薏米茨实水主要有健脾祛湿、清热解暑、利尿消肿、美容养颜等作用。
1、健脾祛湿
薏米和茨实均具有健脾渗湿功效，可改善夏季湿气重导致的食欲不振、肢体困重，适合脾虚湿盛人群日常饮用。
2、清热解暑
薏米性微寒能清肺胃之热，茨实可生津止渴，两者配伍有助于缓解暑热引起的烦渴、头昏症状。
3、利尿消肿
薏苡仁含薏苡仁酯能促进水分代谢，茨实中的淀粉酶抑制剂可减少水钠潴留，对轻度水肿有改善作用。
4、美容养颜
薏米含维生素E和茨实的抗氧化成分能减少自由基损伤，长期饮用有助于改善暗沉肤色。
建议选择炒制过的薏米减少寒性，体质虚寒者宜搭配生姜同煮，饮用后出现腹泻应停用并咨询中医师。
