感冒时多喝水有助于稀释分泌物、促进代谢，主要作用包括缓解咽干、加速毒素排出、维持体液平衡、预防脱水。
感冒病毒刺激上呼吸道黏膜导致干燥疼痛，温水能直接湿润咽喉。可饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料刺激黏膜。
充足水分降低鼻腔黏液黏稠度，帮助排出病原体。鼻塞严重时可配合生理盐水冲洗，无须使用减充血剂。
发热时体液蒸发加快，饮水补充血容量有助于散热。建议每小时补充100-150毫升温水，可少量添加电解质。
呕吐腹泻会导致电解质紊乱，口服补液盐比单纯饮水更有效。儿童应观察尿量颜色，家长需确保每2小时饮水一次。
感冒期间建议每日饮水超过2000毫升，可选用温开水、淡茶、清汤等，合并发热或腹泻时需增加补液量。
