何首乌具有美容养颜功效主要与其补益肝肾、滋阴养血的作用有关，常见功效包括改善面色萎黄、延缓白发增生、增强皮肤弹性等。
何首乌含铁元素及多糖成分，可促进血红蛋白合成，改善贫血导致的面色苍白，适用于血虚引起的皮肤干燥。可遵医嘱使用制何首乌片、复方首乌丸、养血生发胶囊等中成药。
何首乌中二苯乙烯苷类物质能清除自由基，减少紫外线对皮肤的氧化损伤，有助于延缓皱纹形成。日常可搭配富含维生素C的柑橘类水果增强效果。
通过补益肝肾调节雌孕激素水平，改善因内分泌失调引发的痤疮、黄褐斑。临床常与当归、白芍等配伍使用，如七宝美髯丹、乌发丸等制剂。
何首乌提取物可加速角质细胞更新，帮助淡化色斑，同时增强毛囊黑色素合成能力。外用可选用含何首乌提取物的护肤精华，内服需配伍熟地黄等药材。
建议在中医师指导下辨证使用，避免生何首乌肝毒性风险，配合充足睡眠与均衡饮食可增强调理效果。
