维生素B2过量可能引起尿液变黄、胃肠不适、皮肤瘙痒、肝肾负担增加等危害。维生素B2是水溶性维生素，过量部分通常随尿液排出，但长期超量摄入仍可能带来健康风险。
维生素B2代谢产物核黄素会使尿液呈亮黄色，属于正常生理现象，无须特殊处理，减少摄入后颜色可恢复正常。
过量摄入可能刺激胃肠黏膜，引发恶心、腹泻等症状，建议暂停补充并通过饮食调整，如选择乳制品、瘦肉等天然来源。
少数人可能出现皮肤潮红或瘙痒等过敏反应，需立即停用并遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物缓解症状。
长期超推荐量数倍摄入可能增加肝肾代谢压力，需监测肝肾功能，必要时在医生指导下使用护肝片、尿毒清等辅助药物。
日常通过均衡饮食即可满足维生素B2需求，动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等食物是安全来源，补充剂须严格遵循医嘱剂量。
