跟骨滑囊炎多数情况下可以自愈。滑囊炎恢复时间主要与炎症程度、日常护理、基础疾病、治疗干预等因素有关。
1. 炎症程度：轻度滑囊炎通常表现为局部红肿热痛，通过减少足部活动、冰敷等措施可在数周内缓解。
2. 日常护理：穿着宽松软底鞋，避免足跟受压，使用足跟垫分散压力有助于促进滑囊炎自愈。
3. 基础疾病：合并痛风、类风湿关节炎等疾病可能延缓恢复，需同时控制原发病，表现为关节晨僵、尿酸升高等症状。
4. 治疗干预：持续不愈者可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物，或进行滑囊穿刺抽液治疗。
建议避免长时间站立行走，发作期可每日冰敷3-4次，若症状超过1个月未缓解需就诊骨科。
