寒凉性水果主要有西瓜、梨、柿子、柚子等。这类水果具有清热降火的作用，适合体质偏热或夏季食用，脾胃虚寒者需控制摄入量。
1、西瓜
西瓜水分含量高，性寒凉，有助于解暑利尿，过量食用可能引起胃肠不适或腹泻。
2、梨
梨具有润肺止咳功效，但性质偏寒，脾胃虚弱者空腹食用易出现腹胀或腹痛症状。
3、柿子
柿子富含鞣酸，未完全成熟时寒性更明显，空腹食用可能形成胃结石，需搭配温性食物。
4、柚子
柚子维生素C含量丰富，但寒凉特性明显，服药期间需避免与部分药物同食以防相互作用。
体质偏寒者可搭配生姜、桂圆等温性食物平衡寒凉，出现持续腹泻或腹痛建议咨询中医师调整饮食方案。
