膝盖疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。常见原因包括运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等。
1、休息制动急性期减少膝关节负重活动，使用护膝或支具固定。避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时借助拐杖分担压力。
2、物理治疗热敷或冷敷可改善局部血液循环，超声波、电疗等理疗手段能缓解炎症。康复训练需在专业指导下进行股四头肌等长收缩练习。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可镇痛消炎，氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重疼痛可关节腔注射玻璃酸钠。所有药物须遵医嘱使用。
4、手术治疗关节镜清理术适用于半月板损伤，人工关节置换用于终末期骨关节炎。术前需完善影像学评估，术后需系统康复训练。
日常注意控制体重，避免膝关节过度负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，均衡补充钙质和维生素D。
