气虚可能由先天禀赋不足、过度劳累、饮食失调、慢性疾病等原因引起，可通过中药调理、饮食改善、适度运动、作息调整等方式缓解。
部分人群先天元气不足，表现为自幼体弱多病。建议通过八段锦等传统养生方式培补元气，必要时可遵医嘱服用四君子汤、补中益气丸、生脉饮等补气类中药。
长期脑力或体力超负荷运转会耗伤脾气。需建立工作间歇休息制度，配合黄芪粥等食疗，症状明显者可选用人参归脾丸、黄芪精口服液、参苓白术散等药物。
长期节食或偏食导致气血生化乏源。应保证优质蛋白摄入，推荐小米山药粥、红枣枸杞茶等膳食，严重者可考虑驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、十全大补丸等补益剂。
手术出血或慢性消耗性疾病会导致气随血脱。需针对原发病治疗，恢复期可选用贞芪扶正颗粒、龟鹿补肾丸、金匮肾气丸等扶正固本类药物。
日常可适量食用山药、糯米、牛肉、鳝鱼等补气食材，避免生冷油腻食物，建议进行太极拳等温和运动，长期未改善需至中医科就诊。
