肺气虚可通过呼吸训练、有氧运动、传统功法、肌肉锻炼等方式改善。
1、呼吸训练
腹式呼吸和缩唇呼吸能增强膈肌力量，提高肺通气效率，每日重复进行可缓解气短症状。
2、有氧运动
快走、游泳等低强度有氧运动有助于提升心肺耐力，运动时长以微微出汗、不气喘为宜。
3、传统功法
太极拳、八段锦通过舒缓动作配合深呼吸，能调节呼吸节律，适合肺气虚患者长期练习。
4、肌肉锻炼
上肢抗阻训练可增强辅助呼吸肌群力量，如弹力带扩胸训练，但需避免过度负重。
锻炼应循序渐进，避开污染环境，运动前后监测心率变化，若出现胸闷、眩晕需立即停止并就医评估。
