气虚血虚体质常见症状包括倦怠乏力、面色苍白、心悸气短、头晕目眩等，早期多表现为易疲劳，进展期可见月经量少或延迟，严重者可出现肢体麻木或晕厥。
1、倦怠乏力元气不足导致肢体失养，表现为持续疲劳感，休息后难以缓解。日常可通过黄芪泡水补气，严重者需遵医嘱使用补中益气丸、四君子汤或生脉饮等药物调理。
2、面色苍白气血不能上荣于面，可见面色萎黄或苍白无华。建议食用红枣枸杞粥食补，必要时使用八珍颗粒、归脾丸或复方阿胶浆改善贫血状态。
3、心悸气短心失所养引发胸闷心慌，活动后加重。可练习深呼吸调节，药物可选柏子养心丸、天王补心丹或炙甘草汤，需排除器质性心脏病。
4、头晕目眩脑窍失养导致眩晕耳鸣，严重时伴黑朦。日常避免突然起立，中药可用当归补血汤、十全大补丸或人参养荣丸，配合头部按摩缓解症状。
建议保持规律作息，适量食用山药、龙眼肉、菠菜、猪肝等补气血食物，避免过度劳累，症状持续加重需及时就医辨证施治。
