宝宝通常4-6个月开始添加辅食，具体时间需结合挺舌反射消失、能独坐、对食物感兴趣等发育信号判断。
1、发育信号：
当宝宝能稳定抬头、挺舌反射消失、对成人食物表现出兴趣时，可考虑添加辅食。
2、营养需求：
母乳或配方奶无法完全满足6个月后宝宝对铁、锌等营养素的需求，需通过辅食补充。
3、消化能力：
4-6个月宝宝消化系统逐渐成熟，能分泌消化淀粉的胰淀粉酶，具备消化非乳类食物的能力。
4、过敏预防：
过早添加辅食可能增加过敏风险，过晚则可能影响咀嚼能力发育，4-6个月是窗口期。
初次添加建议选择强化铁米粉、蔬菜泥等低敏食物，每次引入单一食材观察3-5天，逐步增加种类和稠度。
