滋阴的食物有哪些

Question

滋阴的食物有哪些

Answer 1

滋阴是一种中医的说法，意思是指滋养阴液，生活中具有滋养阴液的食物比较多。
第一，常见的马奶、牛奶、酸奶、蛋、菜、豆腐、姜、菠菜、青菜、银耳菇、金针菇、平菇、黑木耳等均有很好的滋阴效果。
第二，肉类：鸭肉、鸽子肉等也有一定的滋阴效果。
第三，水果中的梨子等也有很好的滋阴效果。
第四，中药材中有：沙参、玉竹、天冬、石斛等有比较好的滋阴效果。
所以，在具体选用滋阴食物的时候，可以搭配药材及水果一起，从而起到比较良好的滋补阴液的效果。