中暑后应避免食用高糖饮料、酒精、高脂食物及辛辣刺激性食物，可适量补充淡盐水或口服补液盐，同时遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等药物缓解症状。
含糖量高的碳酸饮料或果汁会加重脱水，因高渗液体可能进一步消耗体内水分。中暑后建议选择电解质溶液替代。
酒精具有利尿作用，会加速体液流失并影响体温调节功能。中暑后饮酒可能加重电解质紊乱和循环衰竭风险。
油炸食品和肥肉等需要更多消化液分解，可能加重胃肠负担。中暑时消化功能减弱，摄入高脂食物易引发恶心呕吐。
辣椒、生姜等刺激性食物可能扩张外周血管，妨碍核心体温下降。中暑后应选择清淡易消化的流质或半流质饮食。
中暑恢复期需保持环境通风凉爽，穿着透气衣物，若出现持续高热或意识障碍须立即就医。
