预防胃癌可通过戒烟限酒、均衡饮食、控制幽门螺杆菌感染、定期筛查等方式实现。这些措施能有效降低胃癌发病概率。
烟草和酒精会刺激胃黏膜，长期接触可能诱发慢性胃炎甚至癌变。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克。
增加新鲜蔬菜水果摄入，减少腌制、烧烤类食物。西蓝花、大蒜等含硫化合物具有抗癌作用，建议每周食用3次以上。
幽门螺杆菌感染是胃癌重要诱因，可通过碳13呼气试验检测。阳性患者需规范使用抗生素联合质子泵抑制剂治疗。
40岁以上人群建议每2年进行胃镜检查，慢性萎缩性胃炎患者需每年复查。早期发现癌前病变可及时干预。
保持规律作息，避免长期精神紧张，适度运动有助于增强免疫功能。出现持续上腹不适、消瘦等症状应及时就医。
