腰椎间盘突出症可通过热敷疗法、牵引治疗、电刺激疗法、运动康复等方式进行物理治疗。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外力损伤、姿势不良、遗传因素等原因引起。
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于腰部，每次15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，急性期禁用热敷。
通过机械牵引力减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。牵引重量一般为体重的1/3-1/2，可能出现短暂下肢麻木等不适，多与神经根受压有关。
低频电刺激可阻断痛觉传导，中频电刺激能促进组织修复。治疗时电极片贴于疼痛区域，电流强度以患者耐受为度，皮肤破损处禁用。
麦肯基疗法可减轻椎间盘后突，游泳等低冲击运动有助于增强核心肌群。训练应循序渐进，避免弯腰搬重物等危险动作。
物理治疗期间建议卧硬板床，避免久坐久站，可配合非甾体抗炎药缓解疼痛，若出现下肢无力或大小便障碍需立即就医。
