西瓜除直接食用外，还可用于制作果汁、凉拌菜、冰品及美容护肤。西瓜汁可补充水分，西瓜皮凉拌有助于消暑，西瓜冰棒适合夏季解渴，西瓜瓤敷脸能舒缓肌肤。
西瓜榨汁后富含维生素C和水分，适合运动后快速补充电解质，可搭配少量柠檬汁增加风味。
去除外皮的西瓜白色部分切丝凉拌，含有瓜氨酸和膳食纤维，与醋、蒜蓉搭配能促进食欲。
将西瓜果肉冷冻后打成沙冰，或注入模具制成冰棒，天然果糖可替代部分添加糖摄入。
西瓜瓤捣碎后敷面，其中番茄红素和水分能帮助皮肤保湿降温，敏感肌需先测试局部耐受性。
建议选择成熟无损伤的西瓜，切开后尽快食用或冷藏保存，胃肠功能较弱者避免空腹大量食用冰镇西瓜。
