无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化、促进消化等功效作用，适合便秘、高血压等人群适量食用。
1、润肠通便
无花果富含膳食纤维和果胶，能吸收水分软化大便，刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。
2、辅助降血压
无花果含有钾元素和芦丁等成分，有助于扩张血管，对原发性高血压患者具有辅助调节作用。
3、抗氧化
无花果中的花青素和多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，减少紫外线对皮肤的伤害。
4、促进消化
无花果蛋白酶可分解蛋白质，帮助消化吸收，改善餐后腹胀等消化不良症状。
新鲜无花果建议每日食用3-5颗，腹泻患者应限制摄入，过敏体质者首次食用需观察是否出现皮疹等不良反应。
