提高受孕概率的方法主要有监测排卵期、调整同房频率、优化饮食结构、控制体重。备孕期间建议戒烟戒酒，避免过度焦虑。
通过基础体温测量或排卵试纸确定排卵日，排卵前后24-48小时同房可显著提高受孕概率。
排卵期每1-2天同房一次，避免每日同房导致精子质量下降，同时保证足够数量的健康精子。
增加富含叶酸的深绿色蔬菜、优质蛋白的鱼类禽类，适量补充坚果和全谷物，有助于改善生殖系统功能。
体重指数保持在18.5-24之间，过度肥胖或消瘦都可能影响激素分泌和排卵功能。
规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡，若规律备孕1年未孕建议就医评估生育功能。
