中暑可通过脱离高温环境、快速降温、补充液体、药物辅助等方式急救。中暑通常由高温暴露、体液丢失、散热障碍、基础疾病等原因引起。
立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免持续暴露在高温环境中。
用冷水擦拭皮肤或冰敷颈部、腋下等大血管处，使用风扇加速蒸发散热，体温降至38℃以下停止降温。
清醒者少量多次饮用含盐清凉饮料，推荐口服补液盐，避免一次性大量饮水导致电解质紊乱。
严重者可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物，出现意识障碍需立即送医。
夏季外出应做好防晒，避免正午高温时段活动，及时补充水分和电解质，出现头晕恶心等先兆症状需立即休息。
