回奶可通过减少哺乳频率、冷敷缓解胀痛、穿戴合适胸罩、服用药物等方式实现，通常由哺乳期结束、乳腺炎、激素水平变化、乳汁淤积等原因引起。
逐步延长哺乳间隔时间，减少对乳头的刺激，帮助乳汁分泌自然减少。避免突然停止哺乳，防止乳腺管堵塞。
使用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15-20分钟，有助于减轻胀痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤。
选择无钢圈、支撑力好的胸罩，避免压迫乳房，同时提供适当支撑，缓解不适感。
溴隐亭、维生素B6、炒麦芽等药物可抑制泌乳素分泌，需在医生指导下使用，可能出现恶心、头晕等副作用。
回奶期间应避免高汤类食物，适当限制液体摄入，保持乳房清洁，如出现发热、剧烈疼痛需及时就医。
