鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，具有促进骨骼发育、维护视力健康、增强免疫力、调节钙磷代谢等功效。
1、促进骨骼发育
维生素D有助于促进钙和磷的吸收，帮助儿童骨骼和牙齿的正常发育，预防佝偻病。
2、维护视力健康
维生素A是视网膜感光物质的重要成分，能够维持正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症。
3、增强免疫力
维生素A有助于维持皮肤和黏膜的完整性，增强机体对病原体的防御能力。
4、调节钙磷代谢
维生素D能够调节体内钙磷平衡，维持神经肌肉的正常功能，预防骨质疏松。
鱼肝油适合儿童、孕妇及中老年人适量补充，但需注意不可过量服用，以免导致维生素A或D中毒，建议在医生指导下使用。
