三个月宝宝总是吃手可能与口欲期发育、饥饿信号、牙龈不适、心理安抚需求等因素有关，可通过观察喂养规律、提供牙胶玩具、增加亲子互动等方式缓解。
1. 口欲期发育婴儿通过口腔探索世界是正常发育阶段，家长无须过度干预，可提供干净安全的安抚巾替代手指。
2. 饥饿信号吃手可能是饥饿的表现，家长需记录宝宝进食时间，按需增加哺乳频率或配方奶量。
3. 牙龈不适出牙前期牙龈肿胀会导致吃手，使用冷藏牙胶按摩牙龈，必要时咨询医生使用婴幼儿专用牙龈舒缓凝胶。
4. 心理需求缺乏安全感时宝宝会通过吃手自我安抚，家长可通过拥抱、抚触、声音互动等方式转移注意力。
保持宝宝手部清洁，定期修剪指甲避免皮肤损伤，若伴随流涎增多、拒食或手指红肿需就医排除鹅口疮等疾病。
