孕三个月注意事项

Question

孕三个月注意事项

Answer 1

怀孕三个月注意事项主要包括定期产检、营养补充、生活方式调整和心理调适四个方面。

1、定期产检

孕12周前需完成建档及NT超声检查，监测胎儿颈项透明层厚度，每4周复查血常规、尿常规等基础项目。

2、营养补充

每日补充400微克叶酸至孕3个月末，增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物，保证钙摄入量达1000毫克。

3、生活方式

避免搬运重物及剧烈运动，睡眠时间保持7-9小时，禁止吸烟饮酒，远离放射线及化学污染物。

4、心理调适

通过孕妇瑜伽、冥想缓解焦虑，参加产前教育课程，与伴侣共同学习分娩知识。

出现持续腹痛或阴道流血需立即就医，日常可适量食用西蓝花、香蕉、核桃、酸奶等食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、碳酸钙D3等制剂。