青少年脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业干预等方式改善。脱发通常由激素变化、营养不良、心理压力、皮肤病等因素引起。
1、生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜；减少烫染发频率，洗发时水温不宜过高；避免过度牵拉头发。
2、营养补充：增加富含蛋白质、铁、锌、维生素B族的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜；可遵医嘱补充复合维生素。
3、药物治疗：脂溢性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊；斑秃可考虑糖皮质激素局部注射；真菌感染需配合抗真菌药物。
4、专业干预：顽固性脱发需就医排除甲状腺疾病、自身免疫病等；中重度脱发可考虑低能量激光治疗或毛发移植。
建议记录每日脱发量，避免过度焦虑；若持续大量脱发或伴随头皮异常，应及时至皮肤科就诊评估。
