月经期疲劳可能与激素波动、铁元素流失、睡眠质量下降、痛经或贫血等因素有关。
黄体酮水平下降导致血清素分泌减少，引发疲倦感。建议保持规律作息，适量补充维生素B6帮助调节情绪。
经血排出导致铁蛋白浓度降低，影响氧气运输效率。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，贫血者需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
前列腺素升高引发腹痛或焦虑情绪，造成睡眠碎片化。使用暖水袋热敷下腹部，疼痛明显时可咨询医生使用布洛芬缓释胶囊。
可能与子宫腺肌症、缺铁性贫血有关，通常表现为剧烈痛经、面色苍白。需通过妇科检查确诊，贫血患者需补充多糖铁复合物胶囊。
经期建议减少高强度运动，每日保证7小时睡眠，适量饮用红枣枸杞茶补充气血，症状持续加重需就医排查器质性疾病。
