预防空调病可通过调节温度湿度、定时通风换气、保持合理着装、定期清洁空调等方式实现。
空调温度建议设定在26-28摄氏度，相对湿度保持在40％-60％，避免室内外温差过大导致体温调节功能紊乱。
每2-3小时开窗通风15分钟，促进空气流通，降低二氧化碳浓度，减少病原微生物滋生。
在空调环境下建议穿着长袖衣物，重点保护颈部、肩部和膝关节等易受寒部位，避免冷风直吹。
每季度清洗空调滤网，每年深度清洁空调内部，防止霉菌、尘螨等过敏原积聚引发呼吸道症状。
日常可适当增加饮水，进行适度运动增强体质，出现持续鼻塞、头痛等症状时应及时就医。
