推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中药调理、生活方式调整等方式实现，具体需在医生指导下根据个体情况选择。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可维持子宫内膜稳定性，需在预计月经前3-5天开始服用，常见副作用包括乳房胀痛、头晕等。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过调节激素水平延迟月经，需按完整周期服用，可能引发恶心、情绪波动等反应。
益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可辅助调节月经周期，适用于气血不足型月经失调，见效较慢需提前1-2周服用。
避免剧烈运动、减少冷饮摄入、保证充足睡眠有助于维持激素平衡，对月经周期有轻微调节作用但效果有限。
频繁人为干预月经周期可能引起内分泌紊乱，建议每年推迟月经不超过2次，用药期间出现异常出血或严重不适需立即就诊。
