推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中医调理、生活方式调整等方式实现，具体需在医生指导下根据个体情况选择。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落，使用前需排除妊娠及血栓风险，可能出现乳房胀痛等副作用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过调节激素水平推迟月经，需按完整周期服用，禁忌人群包括吸烟者及心血管疾病患者。
益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可辅助调节月经周期，需辨证使用，可能伴随消化不良等反应，不建议长期依赖。
避免剧烈运动、减轻精神压力、保持规律作息有助于维持激素稳定，但效果存在个体差异，不能作为主要干预手段。
建议提前2-3周咨询妇科医生，避免自行用药干扰正常月经周期，期间注意观察身体反应。
