怀孕晚期需重点关注胎动监测、合理饮食、定期产检和身体护理。孕晚期常见问题包括妊娠高血压、胎位异常、贫血和尿频等。
一、胎动监测
每天固定时间记录胎动次数，正常每小时3-5次。胎动明显减少或消失需立即就医，可能提示胎儿窘迫。可使用胎心监护仪辅助监测。
二、合理饮食
每日增加300大卡热量摄入优质蛋白和铁元素。控制盐分预防水肿，少食多餐缓解胃部压迫。推荐鸡蛋、瘦肉、动物肝脏和深色蔬菜。
三、定期产检
孕36周后每周需进行胎心监护和超声检查。重点监测血压、尿蛋白和宫缩情况。发现血压超过140/90mmHg应及时处理。
四、身体护理
采用左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰背疼痛。会阴按摩可降低撕裂风险，出现规律宫缩或破水需住院待产。
孕晚期应避免长时间站立和剧烈运动，准备待产包并熟悉分娩征兆，出现头痛、视物模糊或阴道出血需急诊处理。
