您好！请问最健康的减肥方法是什么呢？谢谢

Question

您好！请问最健康的减肥方法是什么呢？谢谢

Answer 1

增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

Answer 2

目前健康的减肥主要是适当控制饮食、锻炼消耗脂肪为主。每天坚持锻炼身体，控制饮食，不要吃的太饱，酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，如果通过以上调整半年以上效果不好的，可以考虑针灸减肥等。

Answer 3

最健康的减肥方法应该是不反弹不痛苦能保持住。应该还是有氧运动和控制调整饮食结构，而且还要坚持下去。