我现在每天跑步一个小时，跑了一个月体重没变，以前我身上肉很松弛，现在肉变紧了，饭量一般可就是爱吃肉但

Question

我现在每天跑步一个小时，跑了一个月体重没变，以前我身上肉很松弛，现在肉变紧了，饭量一般可就是爱吃肉但是不会吃的太多，但是我还是担心照这样锻炼，吃饭，体重会重嘛

Answer 1

建议你选择跑步的时候一定要以慢跑为主速度不要太快，另外在饮食上一定要适量控制，少吃一些主食以及油腻的食物。

Answer 2

这个跑步虽然对你的体重没有明显下降作用，但也有让肌肉紧张，进食量也增强了，这个也是有效果的而体重的情况，要明确是否超过正常，如果不是病态肥胖，多不会较好的下降作用的，宜坚持进行跑步较合适，一旦停下来，可能就会功亏一篑的。所以一定要坚持啊！