桃子富含维生素C、钾、膳食纤维和胡萝卜素等营养素，适量食用有助于补充水分、促进消化和增强免疫力。
1、维生素C
桃子是维生素C的良好来源，每100克果肉约含6毫克维生素C，有助于抗氧化和促进胶原蛋白合成。
2、钾元素
桃子含钾量较高，每100克约含190毫克钾，对维持电解质平衡和心脏功能有积极作用。
3、膳食纤维
桃子果肉和果皮均含膳食纤维，每100克约含1.5克，可促进肠道蠕动并增加饱腹感。
4、胡萝卜素
桃子含β-胡萝卜素等植物化合物，在体内可转化为维生素A，有助于维护视力和皮肤健康。
建议选择成熟度适中的新鲜桃子，食用前充分清洗果皮，对桃毛过敏者建议去皮食用。
