高原反应的一般症状包括头痛、恶心、乏力、失眠等。
高原反应是人体快速进入高海拔地区后，因缺氧导致的一系列生理反应。头痛是最常见的症状，通常表现为持续性胀痛或搏动性疼痛，多集中在额部或枕部。恶心可能伴随食欲减退，严重时会出现呕吐。乏力表现为四肢沉重、活动能力下降，轻微活动即可引起明显气喘。失眠多与夜间呼吸频率增加、睡眠质量下降有关，部分人可能出现睡眠呼吸暂停。症状通常在到达高海拔地区后数小时至一天内出现，多数人在适应数天后可自行缓解。
建议进入高原前做好充分准备，避免剧烈运动，保证充足休息，必要时可携带便携式氧气瓶缓解症状。
