总是感冒可能与免疫力低下、维生素缺乏、慢性鼻炎、贫血等因素有关，可通过增强体质、补充营养、治疗基础疾病等方式改善。
长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降，表现为反复呼吸道感染。建议保持规律作息，适当进行有氧运动如快走、游泳，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉或转移因子胶囊等免疫调节剂。
维生素C和维生素D不足会影响呼吸道黏膜屏障功能。日常需增加新鲜蔬菜水果摄入，阳光不足时可补充维生素D滴剂、维生素C泡腾片或复合维生素制剂。
过敏性鼻炎或鼻窦炎可能导致鼻腔防御功能受损，易继发病毒感染。常伴有鼻塞、流涕症状，可选用氯雷他定片、鼻喷糖皮质激素或孟鲁司特钠进行抗炎治疗。
血红蛋白降低会减弱机体携氧能力，表现为乏力、易感染。建议检测血常规，确诊后可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片或复方硫酸亚铁叶酸片。
日常注意保暖避风，保持居室通风，流感季节前可接种疫苗。若每月感冒超过2次或伴随持续低热，需排查免疫缺陷等器质性疾病。
