白内障是常见于中老年人群的一种眼疾，主要由于年龄增长导致的晶状体混浊。虽然无法完全预防白内障的发生，但可以采取一些措施减少其发生概率。要避免长时间接触电子产品和在强光和紫外线的环境中工作或生活等诱发因素，出门可佩戴墨镜防紫外线。注意用眼健康，适当休息和进行眼保健操，避免眼疲劳。饮食也是关键，保持多样化，多摄入蛋白质和新鲜蔬果，避免辛辣、烟酒刺激。避免紫外线照射也是重要的预防措施之一。对于患有糖尿病、高血压等高危人群，建议定期检查眼底以便及早发现病变并治疗。综合以上措施，可以有效降低白内障的发生概率，提高眼部健康水平。
