鱼油适合血脂异常人群、心血管疾病高危人群及关节炎症患者适量补充。
鱼油主要成分为欧米伽3脂肪酸，包含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对调节血脂代谢具有积极作用。血脂异常者长期服用可降低甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险。存在冠心病、脑卒中等心血管疾病家族史的人群，补充鱼油有助于改善血管内皮功能。骨关节炎或类风湿关节炎患者服用后可缓解关节晨僵和疼痛症状，但需注意与抗凝药物的相互作用。妊娠期女性在医生指导下补充有助于胎儿脑神经发育，但需选择重金属含量达标的产品。
日常补充建议选择有蓝帽标志的保健食品，避免与阿司匹林肠溶片、华法林钠片等抗凝药物同服。
