难闻的口气可通过保持口腔卫生、调整饮食、治疗口腔疾病、控制全身性疾病、使用辅助产品等方式改善。口气异常可能与口腔细菌滋生、胃肠功能紊乱、鼻咽部感染等因素有关。
1、保持口腔卫生每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少食物残渣堆积导致的细菌发酵。舌苔较厚者需用刮舌器清理舌背，避免厌氧菌繁殖产生硫化物。建议每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石等顽固菌斑载体。漱口水含氯己定或聚维酮碘成分有助于短期抑制口腔异味。
2、调整饮食结构减少大蒜、洋葱等高硫化合物食物摄入，避免酒精及咖啡因饮料造成的口腔干燥。适量食用无糖酸奶可补充益生菌，平衡口腔菌群。餐后咀嚼西芹、苹果等富含膳食纤维的食物，能通过机械摩擦清洁牙面并刺激唾液分泌。
3、治疗口腔疾病龋齿、牙周炎等疾病可能引发持续性口臭，需进行充填治疗或龈下刮治。口腔黏膜溃疡可使用复方氯己定含漱液缓解炎症，智齿冠周炎需用甲硝唑片联合生理盐水冲洗。修复不良修复体如松动义齿，避免食物嵌塞导致的腐败气味。
4、控制全身性疾病糖尿病酮症酸中毒会产生烂苹果味口气，需监测血糖并使用胰岛素注射液。反流性食管炎患者可服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，慢性鼻窦炎需配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。肝功能异常者须排查氨代谢紊乱可能。
5、使用辅助产品临时性掩盖口臭可选用含薄荷脑的口腔喷雾，但治标不治本。益生菌含片能调节口腔微生态，活性炭牙粉可吸附部分异味分子。便携式口腔检测仪能帮助定位异味来源，但需结合专业医疗干预解决根本问题。
长期口臭患者应记录饮食与症状变化，避免过度依赖漱口水破坏正常菌群。吸烟者需逐步戒烟以减少烟草化合物残留，睡眠时使用加湿器防止口干加重异味。建议定期进行口腔检查与全身健康评估，由医生判断是否需要幽门螺杆菌检测或胃肠镜检查。餐后清水漱口、使用冲牙器等机械清洁方式可作为日常维护手段。
