经常烂舌头可能与口腔溃疡、维生素缺乏、局部刺激、免疫异常、真菌感染等因素有关。舌头溃疡通常表现为黏膜破损、疼痛或灼烧感，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、口腔溃疡反复发作的口腔溃疡是舌头糜烂的常见原因，可能与精神压力、局部创伤或遗传因素相关。典型症状为圆形或椭圆形溃疡面，表面覆盖黄白色假膜，周围充血。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西地碘含片或口腔溃疡散促进愈合，避免进食辛辣刺激性食物。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素B2、B12或叶酸可能导致舌乳头萎缩、舌面光滑伴糜烂。这类患者常伴有口角炎、贫血等表现。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物，必要时在医生指导下服用维生素B2片、叶酸片或复合维生素补充剂。
3、局部刺激牙齿残根、不良修复体或过烫饮食造成的机械性摩擦可引发创伤性舌炎。表现为与刺激源形状吻合的糜烂面，去除刺激因素后多能自愈。需及时处理尖锐牙尖，调整不合适的假牙，避免频繁舔舐患处。
4、免疫异常扁平苔藓、白塞病等自身免疫性疾病可能引起舌部反复糜烂，常伴网状白纹或生殖器溃疡。确诊需结合病理检查，治疗可选用曲安奈德口腔软膏、他克莫司软膏等免疫调节药物，严重者需口服泼尼松片控制病情。
5、真菌感染长期使用抗生素或免疫力低下者可能发生口腔念珠菌感染，舌面出现白色凝乳状斑块，擦除后显露充血糜烂面。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊抗真菌治疗，同时注意口腔卫生，避免滥用抗生素。
日常应保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，餐后用淡盐水漱口。饮食以温凉流质为主，避免酸性或坚硬食物刺激创面。若溃疡持续2周未愈、面积过大或伴随发热等症状，需及时就诊排查系统性疾病的可能。规律作息、均衡营养有助于降低复发概率。
