耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、声音治疗等方式缓解。
耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、血管异常等因素有关。长期处于嘈杂环境或突发强噪声可能导致暂时性耳鸣，减少噪声接触有助于缓解症状。耳部疾病如中耳炎、耳硬化症等可能引发耳鸣，需针对原发病治疗。血管异常如高血压、动脉硬化等可能引起搏动性耳鸣，控制基础疾病是关键。声音治疗通过白噪音、音乐等外部声音掩盖耳鸣，减轻患者不适感。部分患者可能需使用改善微循环药物如银杏叶提取物片、甲钴胺片，或镇静类药物如阿普唑仑片，但须严格遵医嘱。
耳鸣患者应避免焦虑情绪，保持规律作息，限制咖啡因和酒精摄入，必要时寻求专业听力师或耳鼻喉科医生帮助。
