扁桃体切除术后耳痛头痛可通过冷敷镇痛、调整睡姿、药物镇痛、神经调节等方式缓解，通常与手术创伤、神经反射、术后感染、肌肉紧张等因素有关。
术后24小时内用冰袋冷敷颈部，每次15分钟，间隔1小时重复进行，有助于减轻局部肿胀和放射性疼痛。
抬高床头30度采取半卧位休息，避免平躺导致手术区充血，使用支撑颈枕减少颈部肌肉牵拉痛。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，可缓解手术创面及牵涉性疼痛。
耳部疼痛多因舌咽神经反射引起，可通过咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助调节神经传导功能。
术后需保持口腔清洁，选择温凉流质饮食，避免剧烈咳嗽或擤鼻，若疼痛持续加重或伴发热需及时复诊。
