用什么減肥方法最有効

Question

我是一个胖子，这个问题让我的身体有很大负担，经常气喘。我每天少吃饭，但又晕，运动没有很大效果。想问问什么方法见效快？

Answer 1

减肥是个缓慢地过程。尽量能站着就不坐着,并且要挺胸收腹地站。吃饭前先喝汤或水,减少肉食的进取量。早晨起床先喝一大杯凉白开,清理肠胃。晚饭少吃,以蔬菜为主。水果放在上午吃,晚饭后决不能吃水果。