耳朵闷堵可通过调整吞咽动作、按摩耳周、药物治疗、鼓膜穿刺等方式缓解。耳朵闷堵通常由咽鼓管功能障碍、中耳炎、耵聍栓塞、气压损伤等原因引起。
频繁做吞咽或打哈欠动作帮助打开咽鼓管，可咀嚼口香糖促进耳压平衡，适用于乘飞机或感冒引起的短暂性耳闷。
用食指按压耳屏前方凹陷处，配合轻轻拉耳垂，有助于促进耳部血液循环，缓解因肌肉紧张导致的闷胀感。
细菌性中耳炎可使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素，过敏性鼻炎引发咽鼓管水肿可口服氯雷他定，鼓室积液可短期用泼尼松减轻炎症。
顽固性中耳积液需耳鼻喉科行鼓膜穿刺引流，严重气压伤致鼓膜破裂时需手术修补，这两种情况均需专业医疗干预。
避免用力擤鼻涕或潜水等加重耳压的行为，若闷堵持续超过48小时或伴随听力下降、耳痛等症状应及时就医。
