耳鸣可通过声音掩蔽疗法、生活习惯调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、听神经瘤等原因引起。
使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，适用于噪音性耳鸣。避免长期佩戴耳机，音量控制在60分贝以下。
限制咖啡因和酒精摄入，保证7小时睡眠。高血压患者需控制每日盐分摄入不超过5克。
耳蜗微循环障碍可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺、倍他司汀等改善内耳供血。化脓性中耳炎需抗生素治疗。
认知行为疗法可降低耳鸣困扰，焦虑患者可进行正念训练。严重抑郁需配合抗抑郁药物。
建议每日进行耳周按摩，避免用力擤鼻。突发耳鸣伴眩晕或听力下降需立即就诊耳鼻喉科。
