建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
健康减肥是不能随便使用药物的，减肥药物对身体危害很大的，减肥首先需增加运动，适当每天跑步，跳绳，健美操等，控制饮食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果等食物，保持大便通畅。在平时需适当用些减肥茶，针灸减肥，中药减肥，肥胖明显时必要时用抽脂减肥，有利于身体的恢复，预防疾病的肥胖的加重。
